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Os Exercícios que Ajudam Reduzir a Colite

De acordo com um estudo realizado pela universidade de iLLinois, os exercícios aeróbicos podem reduzir ou aumentar os sintomas da colite, tudo depende das circunstâncias em que se realiza a atividade física, se isso vai ser benéfico ou não, vai depende do modo que será feito os exercícios com intensidade ou com moderação.

Para muitos, A Colite é uma condição “eterna”, mas a colite é o fruto (na maioria dos casos) Stress, ansiedade, maus hábitos e poluentes em que vivemos hoje. No entanto, as ações naturais, tais como o exercício pode ser uma solução por isso oferecemos 3 opções de exercício que pode ajudar na diminuição das dores e dos sintomas da colite.

1. Caminhada: A caminhada é exercício tão simples é fácil de ser realizado. É um exercício delicado, por isso é benéfico para pessoas com problemas nas articulações e. Você pode começar a andar com distâncias curtas, em seguida, aumentá-la.

2. Natação: A natação envolve os principais músculos do corpo. A vantagem é que o corpo é suportado por água, evitando lesões.

3. Bicicleta: Andar de bicicleta é uma bom exercício e pode fazer parte da sua rotina diária. Além de beneficiar o processo digestivo, esta atividade é ideal para qualquer um.

Inclua em sua vida pelo menos 30 minutos de exercícios, isso pode ajudar não só evitar colite, mas todo o seu corpo irá trabalhar de forma mais eficiente. lembre-se, sua saúde está em suas mãos. Nao se esqueça.

 

Fonte: http://www.saudedica.com.br/os-exercicios-que-ajudam-reduzir-a-colite/

 

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